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冬の風邪とは違う!夏風邪が長引く理由と正しい治し方と3つの予防法

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夏風邪が長引く理由

暑い夏だと思って油断していると、いつの間にかかかってしまっているのが夏風邪です。冬の風邪と原因が違うので、冬風邪と同じ対応をすると、かえって悪化させてしまうことがあります。

そこで、「なかなか治らない」と、戸惑うことがないように夏風邪の正しい知識と対策をご紹介します。

冬の風邪とは違う?

風邪は冬にかかるものと考えがちですが、夏の時期に流行するウイルス感染症があり、これが一般的に夏風邪とよばれています。

冬に流行するウイルスは寒冷や乾燥を好むのに対して、夏風邪のウイルスは高温多湿を好むので、梅雨時から夏にかけて活動が増し流行するのです。

夏風邪とはどんな風邪?

夏風邪とはどんな風邪?
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夏風邪のウイルスの代表がエンテロウイルスやアデノウイルスです。エンテロ→腸、アデノ→ノドという名称が示すように、発熱に加えて腹痛や下痢、ノドの痛みなどが主な症状です。「夏風邪はお腹にきやすい」といわれるのは、主にエンテロウイルスが腸で急速に増殖するためです。

ノドの痛みは、咽頭炎などを引き起こし、食べ物や飲み物がのどを通らなくなることもあります。その結果、体力が低下してしまい夏バテの原因にもなるのす。

なぜ、夏風邪は長引くの?

夏風邪が長引く理由
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夏風邪が長引く原因となるのが、室内と屋外の温度差といわれています。

夏の日の屋外とエアコンが効いた室内では、気温差や湿度差が大きくなりすぎてしまいます。

この状態が続くと、自律神経が乱れて体温調節ができなくなり、免疫力が低下し、風邪が長引いてしまうのです。

夏風邪のときにやってはいけないこと

夏風邪のときにしてはいけないこと
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1.下痢止めの薬を飲む

夏風邪のウィルスによって下痢などの症状が出ているときに、下痢止め薬を服用してしまうと、便と一緒に腸内のウィルスを体の外へ排泄しようとする防衛反応を邪魔して、風邪の回復が遅れてしまうことがあります。

2.お風呂に入らない

夏風邪ウイルスは皮膚に付着しやすく、特に汗ばんだ皮膚に付着している場合が多くあります。ぬるめのお風呂にゆっくりつかってウイルスを洗い流し、新陳代謝を高めましょう。ただし、熱が微熱、または無い場合に限ります。

3.汗をかいて治そうとする

ふつう風邪は汗をかいて治すといわれますが、下痢などの症状があったり、咽喉が痛くてものが食べられないときには、身体を温めて汗をかくのは脱水を起こすので決して良いとは限りません。

夏風邪の正しい予防法

手洗い
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1.手洗いを習慣にする

手洗いうがいは風邪予防の基本です。夏の風邪は経口感染が多くみられます。外出から帰ったらすぐに水やうがい薬を使用して、うがいをするように心がけましょう。

2.睡眠を十分にとる

炎天下での運動や外出、あるいは睡眠不足や不規則な食事が続いたとき、免疫力が急速に低下することがあります。そのなかでも睡眠不足の影響は大きいので、よく眠れていないと感じたときは、昼寝をすると良いでしょう。

3.エアコンを使い過ぎない

エアコンを長時間使っていると、冷えすぎによるストレスから免疫力が低下してしまいます。自宅ではエアコンをときどき止め、会社などでは長袖や腹巻を着用して体の冷えを防ぐことも夏風邪の予防につながります。

夏風邪をひいたら休養を

夏風邪をひいてしまったら、ゆっくり休養を取って免疫力を高めることが一番です。ウィルスに負けてしまうのは、身体が疲れているサインでもあります。

また、夏風邪は長引きやすいので、お休みがとれる場合はしっかり休んで、体力を回復させることに努めましょう。

以上、冬の風邪とは違う!夏風邪が長引く理由と正しい治し方と3つの予防法…でした。