まとめ と 知恵袋 on はてな

暮らしのアイデアから豆知識まで、毎日の生活を彩る情報をお届けします。

雑学・生活の知恵-ライフハック

水は食事中に飲んではダメ!?水分補給すべき正しい5つのタイミングとは?

人間の体にとって、水を飲むことはとても大切です。 そこで、体の1日の水分排出量と摂取量をふまえて、毎日の生活の中でどんなタイミングでどのように水を飲めばよいかをご紹介します。

自分のことだけ考える!?誰でも緊張せずにプレゼンできる7つのポイント

仕事のプレゼンテーションや友人の結婚式などの大事なシーンで、大勢の人の前でスピーチするのは緊張するものです。 そこで、雰囲気に飲まれずに緊張を解いて、自分らしくやりきるにはどうすればよいのか、有効な方法をご紹介します。

強気なポーズでストレス解消!?自信をつけてポジティブな自分になれる4つのポーズ

肉体的にも精神的にも辛いことを乗り越えたい時には、体の動きを変えるとストレスが軽減される、という研究結果があります。 気持ちを上げたいときや気分を変えたいときは、まずは体でそれを表してみると良いでしょう。 大抵のことは「気合いで何とかなる」…

長続きしない人でも、三日坊主を克服して目標を達成するための10の方法

ダイエットや筋トレ、資格や試験の勉強など、目標はあってもそれに向けての努力が3日坊主になってしまって長続きしないことはよくあると思います。 目標達成には継続が必須とわかっていながら、何より難しいのが、この「継続すること」です。 そこで、長続き…

もうこたつから出られない!?快適すぎて人をダメにする話題のこたつグッズ7選

日本の文化を象徴する、冬の暖房器具といえばこたつです。日本の冬には欠かせない存在となっているこたつで、人をダメにするグッズが続々登場し、話題となっています。 そこで、こたつがもっと魅力的に、快適になる話題のグッズをご紹介します。

暖房しても部屋が寒い理由と、冬の家を暖かくする簡単な5つのポイント

エアコンの温度を上げても、部屋が暖まりにくいと感じることはありませんか? それは寒い時期に特有のある現象が原因となっています。そのため、暖房効率を上げるためには、暖まりやすい部屋づくりが必要なのです。 そこで、暖房をしても部屋が暖まりにくい…

たった半年でTOEICが400点アップした人に共通する英語勉強法のポイントとは?

英語能力テスト、TOEICを受ける理由は様々あると思います。海外で働くため、昇進のため、なんとなく…など。しかし、短期間で高い点数を獲得するための勉強法には共通点があるようです。 そこで、TOEICテストで短期間のうちに高得点を獲得する英語勉強法とし…

お店の鏡はスリムに見える!?バーゲンセールで失敗しないために知っておきたい6つのこと

バーゲンでたくさんお買物をする方は多いと思いますが、場の雰囲気にのまれて買う予定のなかったものまで買ってしまうことはありませんか?安いからと言って買いすぎてしまうとお財布がピンチになってしまいます。 それはあなたの意思が弱いからではなく、お…

身体にぴったりな服は冷え性の原因!?カラダを冷やす服装と温める服装とは?

冷え性に悩んでいる人は本当に多くいます。 冷え性になってしまう原因として、女性ホルモンの影響や無理なダイエットが要因となっている事が多いのですが、それだけではありません。 寒くなってくると服を着込みますが、そのときにぴったりとした服を着てい…

なかなか洗濯できない冬のアウター。知っておきたい素材別のメンテナンス方法

レザーやファー、ダウンやムートンなど、冬用アウターといえば、暖かい素材のものが重宝されますが、気軽に洗濯できないものも多くあります。 そのため、一度汚れてしまうと取り返しがつかなくなることもあります。 そこで、大切に扱いたい冬用アウターを愛…

唇をナメてはだめ!?ガサガサ唇になってしまう人の8つの原因とは?

空気が乾燥すると、お肌の乾燥も気になりますが、唇のガサガサが気になる方も多いと思います。 唇は、水分を保持する角質層がとても薄く、皮脂を分泌する皮脂腺がないので、潤いを保つのが難しいという特徴があります。 実は、普段気にもせずやっている行為…

ノック2回はNG!?日本人が間違いやすいテーブルマナーとビジネスマナー10選

日常当たり前にしている行動や、マナーだと思って行っている行動が、実はマナー違反だったなんてことがあるのものです。基本を理解していない行動が、他人には失礼な行動となっている間違った常識もあります。 そこで、日本人が間違いやすくてマナー違反とな…

LINEやInstagramでのソーシャル疲れを癒やしてSNS依存を緩和できる5つの方法

TwitterやFacebook、InstagramやLINEなどのSNSが普及した今、SNSで疲れてしまう、いわゆるソーシャル疲れを起こしたことがない人の方が少なくなってきました。 そこで、これからも長く付き合っていかなければならないソーシャルメディアとの、ストレスの少な…

ラッキーは偶然ではない!?「幸運」を呼び込む、幸せな人の7つの習慣とは?

誰もが「幸せになりたい!」と思っているはずですが、なかなかそうはいかないものです。 でも、それは「どうやったら幸せになれるか」を知らないだけかもしれません。それでは、ラッキーな人は生まれつき幸運の持ち主で、そうでない人は一生アンラッキーなの…

楽しみながら本を毎日読むためのコツとは?読書を続ける5つの方法

みなさんは、本を読んでいますか?本を読みたいと思っていても、なかなか1冊を読みきれない方も多いのではないでしょうか。 本を読むことを続けるのが難しい一番の理由は、読書をしながら他のことができないからです。例えばテレビを見ていても、コマーシャ…

来年、成功・目標達成するために、今年中に準備しておきたい5つのこと

みなさんは、今年の目標を達成することができましたか? 実際にはなかなか大変なことですが、成功している人は年末を大切に過ごし、来年へとつなげています。 そこで、来年を素晴らしい年にするために、心がけておきたいポイントをご紹介します。

全力で怒ることはポジティブ!?怒りを表すことの5つのメリット

人間には喜怒哀楽の感情があります。その中でも「怒る」というと、たいていネガティブなイメージがつきまといます。怒りはデメリットばかりで、百害あって一利無しということがよく言われていますが、本当に利点がないのでしょうか? 怒りを表に出すことのす…

口コミ評価の星の数だけ気にしている!?ネットショッピングをしてはいけない人の5つの特徴

インターネットでの洋服の買い物が最近便利になりましたが、届いてみると思っていたイメージと違った、ということはありませんか?ちょっとしたコツさえ押さえておけば、失敗やトラブルを最小限に抑えることができるのですが、ネットショッピングに向いてい…

世界で通じる英語を話すための簡単な5つのポイント。英会話の基本

多くの日本人は、中学と高校で6年間英語を学んでいます。そして、社会人になってからも、英語が話せるようになりたいと、思っている方は少なくありません。 でも、やっぱり「自分の英語は通じない…」と諦めている日本人も多いのですが、ちょっとしたコツを身…

実は足湯で治る!?顔についた枕の跡をスッキリ消す方法と寝跡を予防する3つのポイント

朝起きて鏡を見たら顔に枕のあとが残っていた、という経験はありませんか。もうすぐ家を出なければいけないのに、困ってしまったということもあるかと思います。 そこで、顔に付いてしまった寝跡を簡単にスッキリ消す方法と、寝跡を作らないようにするコツを…

視点を変えて自分の短所を長所に変える5つの方法。コンプレックスは向上のチャンス!

自分が悩んでいる事に対して、自分よりも優れている人物が目の前に現れると、劣等感を感じてしまうという経験はありませんか? 誰にもコンプレックスはあります。短所がひとつもない人なんて、この世には存在しないでしょう。 実は、自分の短所と思えるとこ…

三日坊主は卒業できる!「やる気」を持続して目標を達成するための5つの方法

ダイエットにしてもビジネスの成功にしても、目標を達成するためにはやる気を引き出し、モチベーションの維持が肝心です。しかし、「やる気」がすぐにどこかにいってしまう人も多いのではないでしょうか。 そこで、三日坊主で終わらせないために、モチベーシ…

コンビニのお弁当で健康になれる!?正しいコンビニ食品の選び方7つのルール

油が多くて、カロリーが高くて、栄養バランスが悪いなど、健康の大敵というイメージが強いのがコンビニ食品です。 手作りする食事よりも添加物が多いものもありますが、食材の選び方や組み合わせを工夫すれば、実は健康や美容に効果のある良い物もたくさんあ…

滑舌が飛躍的に良くなる方法。5分の簡単な練習で好印象になる!

滑舌が悪いと口べたになる、と聞いたことはありませんか?会話は話す言葉の内容だけではありません。声の大きさや声の高さ低さ、そして声の滑らかさ、つまり滑舌が大事なのです。 発声や滑舌が悪いと、恋愛では異性から第一印象が悪く見られたり、自信がない…

座るときに足を組んではダメ!?疲れやすい人の生活習慣の特徴とは?

夜はしっかりと寝ていても疲れがとれない、ちゃんと栄養のあるご飯を食べても元気が全然出ないなど、慢性的に「疲れ」を感じている人はいませんか?普段、特に気にせずに毎日繰り返している生活習慣が、疲労しやすいカラダを作り出しているケースがあります…

山切りカットは使ってはいけない!?歯科医がおすすめしない歯ブラシの3つの特徴

毎日の習慣である歯磨き。磨き方はもちろん大事ですが、歯ブラシの選び方を間違うと全く意味がなくなってしまいます。歯ブラシにはいろいろな商品が出ていますが、それぞれがよく考えられている製品なので、何を選んでいいのか分からなくなることもあるかと…

言葉が人生をつくる!?成功できない人が口にしてしまう残念な7つの口癖とは

あなたは普段の会話でどんな口癖がありますか?普段、何気なく発している言葉が、その人の無意識の行動まで影響を及ぼすことは珍しくありません。つい物事を失敗してしまう人は、普段口にしている言葉が原因となっているのかもしれないのです。 そこで、成功…

お腹が空くと物覚えが良くなる!?記憶力を向上させる5つの簡単なテクニック

あなたは記憶力に自信がありますか?誰にでも一度は、「記憶力をアップさせたい」と思ったことがあると思います。 世の中には記憶力を向上させるテクニックがたくさんありますが、今回はその中でも、誰でも出来る簡単な方法をご紹介します。

パリジェンヌに学ぶ!お金をかけずにお洒落なファッションを楽しむ7つのルール

フランス人女性はいつの時代も流行に左右されず、洗練されたスタイルを持っています。自分らしいおしゃれでかっこいいパリジェンヌたちは、自然体のおしゃれを楽しんでいるようです。 そこで、フランス人風のお金をかけないお洒落なコーディネートのポイント…

「片付けられない人」が掃除や片づけの習慣を身に付けられる5つの方法

片付けられない人にとって、散かっている部屋を片付けるのはとてもおっくうなことです。しかし、そんな人でも片付けを習慣にできれば、楽しく片付けることができます。 そこで、「片づけを習慣づける」ためのポイントを紹介します。

今日からできる理想的な歯磨き5つのポイント。利き手によって正しい順番がちがう!?

歯磨きは毎日するものですが、なかなか正しい歯磨きの方法はわからないものです。いつもしている方法が本当に正しいのか疑問を持っている方も多いと思います。 実は、歯と脳は密接な関係にあって、良く噛んで食べるだけで頭の体操に効果が高く、長生きするた…

床が見えない家はダメ!?住んでいると貧乏になってしまう家の残念な特徴とは?

家のなかに物があふれているけれど、掃除はさぼってしまう人はいませんか?最近の研究で、家のなかの状態は、住む人の金運と密接に関連していることがわかってきました。 そこで、住んでいるだけでどんどん貧乏になってしまう家の残念な共通点をご紹介します…

ワンルームに収納スペースをつくる簡単な5つの方法。デッドスペースの活用テクニック

広々としたスペースが気に入ったワンルームも、いざ住んでみると収納スペースに頭を悩ませるということがよくあります。ワンルームには収納スペースが少ないのですが、毎日の暮らしはモノが貯まっていくものです。 そんなときには、普段見落としているデッド…

見たい夢を見るための5つの方法。寝るのが楽しみになるちょっとしたコツ

人は寝てる間に夢を見ます。 人間なら誰でも、目が覚めてからも幸せな気分になるような夢を見ることもあれば、もうあんな夢みたくない、と思わせるような悪夢を見ることもあります。 見た夢が悪夢だったり、変な夢だったりすると、とても嫌な気分で1日を過ご…

もう一度見たい!何度でも見たい!昨日の夢のつづきを見る3つの方法

朝、目が覚めたときに、さっきまで見ていた楽しい夢の続きを見てみたいと思ったことはありませんか。昨日の夢の続き見てもう一度幸せな気分に浸りたいと思ったことはありませんか。 そんなあなたのために、昨晩の夢の続きを見るための簡単なコツをご紹介しま…

老後のための貯蓄はダメ!?お金が貯まらない人の7つの間違った貯金方法とは

「散財しているわけではないのに、なぜか貯蓄が全然増えない…」と悩んでいる方はいませんか。もしかしたらお金を貯める方法にそもそも問題があるのかもしれません。 そこで、そんな人がしてしまいがちな間違った貯蓄術をご紹介します。 ぜひ、ご自身が当ては…

間違えやすいビジネス敬語10選。「とんでもございません」は使ってはいけない!?

間違った敬語を使っていると 相手が不快に感じるばかりか、ビジネスも成功しなくなることもあります。 そこで、つい使ってしまって恥をかくことのないように、特に注意が必要な間違いがちなビジネス敬語をご紹介します。

〇〇な人に話しかけよう!知らない人ばかりのパーティで楽しく過ごす方法とは?

初対面の人ばかりのパーティや飲み会に参加したとき、気後れすることがあると思います。「知らない人ばかりのパーティーに参加する」このシチュエーションは、考えるだけで身がすくむものです。 これから紹介する超簡単で効果絶大なちょっとしたコツを試すこ…

おしゃれな部屋を演出してくれる、初心者にもおすすめな観葉植物7選

お部屋に緑があると、雰囲気も和らぎ気持ちもリラックスできます。観葉植物なら、見た目もオシャレでインテリアのポイントにもなってくれます。 そこで、初心者やズボラさんでも簡単で、狭い部屋でも育てやすいおすすめの観葉植物をご紹介します。 観葉植物…

フランス女性が太らない理由とは?痩せたい人のためのフランス式の食事方法

フランス料理というと前菜にメイン、チーズにデザート、これら全部を一食で食べる。もしくは、チースを食べながら昼でもかまわずワインを水のように飲む、というイメージがあると思います。 そんな中でもフランス女性たちは、毎日の食事を心から楽しんでいな…

指定席が取れない人は必見!混雑する新幹線の自由席に座る7つの方法

お盆や年末年始、ゴールデンウイークなどの繁忙期。新幹線の指定席はインターネットの事前予約ですら取れるかどうかわかりません。仕方なく自由席に乗っても、混雑して座れない場合は、列車の中で長時間立つことになり非常に疲れてしまいます。 そこで、帰省…

蚊取り線香はもういらない!?寝ているときにうるさい蚊を撃退する4つの簡単な方法

暑くなると、面倒なのが蚊です。蚊に刺されたときの耐え難いかゆみは不快なものです。外に出て刺されるのもいやですが、寝室に蚊が侵入して羽音で眠れないのも困ります。蚊のせいで眠れない夜を過ごしている人も多いと思います。 そこで、寝ている時に蚊を寄…

落ち込んだときしてみよう!脳から幸せになる4つの簡単な生活習慣

落ち込んでしまって元気が出なかったり、物事が上手くいかなくてイライラしてしまったりしていませんか?ちょっとした日常の生活習慣の乱れから、気づかないうちに脳が不幸を感じやすくなっているのかもしれません。 幸せな気分の出どころは、脳内に快楽物質…

昼間の設定温度のままはダメ!?寝るときにしてはいけないエアコンと扇風機の使い方

夏の暑い日は寝るのもひと苦労しますが、そんなときエアコンや扇風機を使って眠る方も多いと思います。しかし、朝起きた時に身体がだるいなどの思いをする方も多いようです。それは、寝ている間のエアコンや扇風機の使い方が正しくないのかもしれません。 そ…

話し上手は聞き上手!?会話が面白くて魅力的な人が心がけている8つの工夫とは?

あなたの周りには話し上手な人はいるでしょうか。会話が面白い人は人をひき付ける話し方をして、聞いている人を魅了するものがあります。そのような人は何気なく会話をしていても、実は心がけていることがあるのです。 そこで、話が面白い人・会話が上手な人…

もっと毎日が充実する!?紙に書き出すことが生活に与える7つの良い影響

スマートフォンの普及によって、「紙に書く」という行為をしなくなった人は多いのではないでしょうか?また、書くことに苦手意識を感じる方も多いかもしれませんが、心に浮かんだことを書き出すことは、毎日の生活にとって意外にもさまざまなメリットがある…

動画で学ぶ。ダイエットから腰痛改善まで自宅ですぐ出来る効果的な4つのエクササイズ

毎日の仕事や運動で、いつの間にかカラダが悪くなっていませんか?それを改善するためにはストレッチが効果的なのですが、何をすればよいのかわからない人も多いと思います。 そこで、今日から始められるストレッチを動画でご紹介します。ロングブレスダイエ…

利き手とは別の手を使ってみる!?誰でも創造的になれる5つの思考法とは?

「どうしたらクリエイティブになれるのか」という言葉を耳にしますが、実はクリエイティブになるのは意外なほど単純だったりします。 心理学者によると、クリエイティブになるには、驚くほど知的な人物なくてもよいのだそうです。自分の持っている思考力を使…

完璧を目指してはダメ!?あなたが物事を先延ばしにしてしまう5つの理由

誰もがしてしまうことのひとつに「先延ばし」があります。やらなきゃと分かっているのに、なかなか手が付けられないでいるときはスッキリしないものです。先延ばししているときは、本当にストレスを感じてしまいます。 そこで、あなたが「先延ばし」をしてし…

うっかり言ってない?使ってしまうと損をしてしまう5つの「余計な一言」

あなたは言葉を考えて使っていますか。悪気なく言ってしまった言葉が、人間関係の悪化やちょっとしたいざこざを深みにはめる原因になり、言うだけであなた自身が損をしてしまうことがあるかもしれません。 そこで、円滑なコミュニケーションのためにも、でき…