まとめ と 知恵袋 on はてな

暮らしのアイデアから豆知識まで、毎日の生活を彩る情報をお届けします。

雑学・生活の知恵-カラダ

太ももが簡単に細くなる!?足のむくみをスッキリ解消して足やせできる3つの方法

むくみで悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。 太ももがむくんでしまうと太ももも太く見えてしまいます。また、むくみを放置するとセルライトに変化することもあるのです。 そこで、誰でもかんたんに足をすっきりできる、むくみの解消法をご紹介…

運動せずにお腹にくびれをつくる!誰でも出来る「正しい姿勢ダイエット」

ダイエットをするときの運動は有効ですが、毎日定期的に運動するとなると、時間的にも精神的にも大変なものです。 そこで、正しい姿勢をとっててみてください。下腹部に負荷がかかって、それだけで多少のエネルギーを使っている実感があると思います。 良い…

基礎代謝を増やして無理なく痩せる!太りにくいカラダになれる簡単な10の方法

太りにくい体を手に入れるにはどうしたらよいのでしょうか。 そのために重要になのが「基礎代謝」です。基礎代謝を増やすことで、無理なダイエットをしなくても、体重を減らすことが出来るのです。 そこで、基礎代謝を増やして、無理なく痩せやすい体を作る…

コーヒーの飲み過ぎはダメ!?冷え性になってしまう人の生活習慣の特徴とは?

寒い季節に気になるのが体の冷えです。 毎年、冷え性に悩んでいる女性は多いと思いますが、冬場の冷えは体質や気温の低さの他にも、普段の過ごし方が影響しているのです。 そこで、冷え性が慢性化してしまうNG行為・行動や原因をご紹介します。

乾燥肌を解消してくれる、美肌効果の高い天然保湿オイル5選

美容液や化粧水など、あらゆるスキンケアアイテムがありますが、最後にたどり着くのが オイル(植物系オイル)だといわれています。 オイルは成分が肌の組成に似ているため、よくなじむことが特徴です。 オイルは使い続けることで肌内にとどまり、細胞間脂質…

知らない間に太りやすくなる!?基礎代謝が低下してしまう7つの生活習慣

同じ量を食べていても、脂肪がつきやすい人とつきにくい人がいます。 それは、毎日のちょっとした生活習慣の違いによって、基礎代謝が変化して、太りやすさも違ってくるのです。 そこで、基礎代謝が下がって知らない間に太ってしまい、ダイエットにも失敗し…

食事制限なし!?普段の食生活をガマンしないで痩せられる2つのダイエット方法

ダイエットにがまんはつきものですが、出来れば我慢はしたくない人は多いと思います。 摂取カロリーを減らせば痩せられる、と分かっていても、ガマンはつらいものです。 そこで、食欲をガマンせずに痩せることのできるダイエット方法をご紹介します。

年末年始やお正月に太ってしまう原因と、太らないように食べるための10個のコツ

年末年始は、にぎやかなイベントには事欠かない時期です。しかし、それ故に一年で最も太りやすい時期でもあります。 ほんの少しの体重増でも、後から痩せるのは結構大変なものです。 そこで、正月太りを防ぐ、年末年始の美味しい食事との上手な付き合い方を…

実は優秀なコスメ!?炭酸が美肌に良い理由と5つの効果的な使い方

美容業界で炭酸が大ブームとなっています。炭酸がダイエットに効き目があると注目が集まったあと、スキンケアにも効果を発揮するとして更に人気が上昇しているのです。 そこで、炭酸が美肌・スキンケアに効果があるワケと、自宅でできる炭酸を使ったおすすめ…

食後にセロリを食べるだけ!?自宅でできる歯を白くする7つの方法

白く輝く歯は、清潔感を何倍にも増してくれます。逆に歯が黄ばんでいると、せっかくの笑顔も台無しになってしまいます。 しかし、歯は毎日使う物で、どんなに歯磨きを頑張っても、食べ物や飲み物によってどんどん黄ばんでいってしまいます。 そこで、家でで…

原因は肩こり!?とても気になる背中ニキビの簡単な治し方と簡単な予防法

自分では気にしていなくても、意外と人から見られているの背中です。そんな背中にニキビができてしまうと、とても嫌なものです。 背中ニキビは、「大人ニキビ」「アダルトニキビ」と言われているものの一つで、なかなか自分では対処しづらく困っている方も多…

ニキビを治すために絶対にやってはいけない7つのこと。間違ったスキンケアとは?

ニキビは、間違った考えのもとで自己流のケアしようとすると、かえって悪い方向へ進んでしまうことがあります。 繰り返すニキビは本当に嫌になるものです。 そこで、頑張ってお手入れしているのに、ニキビがなかなか良くならない人が、うっかりやってしまい…

枝豆がビールと最高に相性が良い「おつまみ」である8つの理由。ダイエットもできる!?

ビールのおつまみといえば、まず枝豆を思い浮かべる人も多いと思います。枝豆は、ビールと相性抜群なのは味だけでなく、健康面や栄養面から見ても素晴らしい効果があります。枝豆は、野菜と豆の両方の栄養的利点を持った緑黄色野菜で、いくつかの理由により…

健康に良さそうでも実は逆効果な7つの生活習慣。生野菜サラダはダメ!?

掃除、洗濯、食器洗いなど毎日なにげなくやっている当たり前の習慣や、健康に良いと思って行っている日常の習慣はありますか?もしかすると、その中に体に悪影響を与えて、体調悪化の原因となっているものがあるかもしれません。 そこで、本当は不健康になっ…

白髪を増やさないためにできる5つの生活習慣。いつまでも黒髪美人!

老化の象徴ともいえる白髪、あなたは大丈夫ですか? まだそんな年齢ではないのに、白髪ができてしまうと精神的にもダメージが大きいです。ですが、白髪が出てきたからといって、諦めてはいけません。白髪を増やさないためにできることがあるのです。 そこで…

みるみる下半身が太ってしまう4つの座り方。女の子座りをしてはいけない!?

下半身太りに困っているという方は多くいらっしゃると思います。 特に女性の下半身は、脂肪が集まりやすい部分です。そして、ダイエットをしても最後まで落ちないのが下半身の脂肪です。そんな下半身太りは、毎日の座り方が原因となっているのかもしれません…

寝起きの一杯が大事!?必ず水分補給すべき8つのタイミング

私たちにとって生きる上で欠かせないのが水です。普段なにげなく水を飲んでいますが、実は一日のうちに絶対に水分を摂らなければならないタイミングがいくつかあり、それを逃すと老廃物が体内に残ってしまう場合があるのです。 そこで、必ず水を飲まないとい…

あなたのキッチンは大丈夫!?みるみる太ってしまう人の残念な台所の特徴とは

太る原因といえば、食べすぎや運動不足だと考えるのが普通です。しかし、意外にもキッチンに太る原因が隠されています。実は太っている人と痩せている人のキッチンは違うのです。 「色々気をつけているのに、全然痩せない!」という人に限って、キッチンには…

絶対にしてはいけないペットボトルの使い方。水筒の代わりにしてはダメ!?

「水は健康に良い」というのが定説となっているので、毎日の習慣に水を飲むことを意識している方も多いのではないでしょうか。外出先で水分を補給するためにペットボトル入りの飲み物を携帯している方も多いと思います。 しかしペットボトルは、その使い方を…

簡単に手汗・脇汗・顔汗を止める方法。誰でもできる体質改善

仕事中や人と会う時などに、ピタッと汗が止まってくれたら、どんなに助かることでしょうか。多汗症の人に限らず、男女ともにそのような悩みを抱えている人は少なくありません。 そこで、その場ですぐにできる汗を抑える対策や、汗が出にくくなる体質へ改善す…

腰痛や肩こりが解消する!「猫背」を通勤中や仕事中でも簡単に改善する方法

長時間のデスクワークやスマートフォン、モバイルゲーム機の普及など、最近では猫背になる方が増えてきているようです。 そこで、猫背の原因やその影響から、オフィスや通勤中にできる猫背を改善する方法をご紹介します。

栄養ドリンクはダメ!?朝に飲んだほうが良いものと飲んではいけないもの

みなさんは寝起きに何を飲んでいますか?コーヒーや水を飲んでいる方が多いかもしれませんが、飲むものによってその日の体調に影響を与えることがあります。朝の水分は、寝ている間に失った水分を補ったり、体の機能を起こしてくれる働きがある大事なもので…

腹筋ばかりしてもダメ!?ダイエットしても「くびれ」ができない人の7つの共通点

くびれは美しいボディラインには欠かせません。しかし、ダイエットをしても中々作りにくいのが「くびれ」です。努力してエクササイズしていても、自然なくびれが出来ない人は、何か理由があるのかもしれません。 そこで、ダイエットをして痩せてもくびれが出…

ジムは夜に行ってはダメ!?ダイエットのために夕食後していけない8つのこと

いつもの生活習慣でも、寝る前にしても良いことと、してはいけないことがありますが、ダイエット中は特に気を付けなければなりません。ちょっとした気のゆるみが、あとで取り返しつかないこともあるのです。 そこで、ダイエットのために、夕食を食べたあとに…

仕事がデキる人は休憩の取り方も上手い!生産性が上がる効果的な5つの休憩方法

仕事で一日中デスクの前に座っていることがそのまま高い水準の生産性につながるわけではありません。 日に何度か休憩を取ると仕事が生産的になるのは、周知の事実です。人間の脳は他の体の活用よりも、多くのブドウ糖を使い、たいてい60~90分で消費してしま…

糖質制限ダイエットの意外な成功法。ご飯を週に1度は食べたほうがよい!?

成功率が高くて痩せやすいとして、糖質制限(低糖質)ダイエットが流行っています。しかし、低糖質ダイエットをされた方の中には停滞期が続いて挫折してしまったり、リバウンドが心配という方もいると思います。 そこで、糖質制限ダイエットの成功率を上げる…

太る人と太らない人の食べ方の違いとは!?ダイエットにも効果的な太らない食事法

太っている人は「あまり食べてないのに太る」と言い、逆にやせている人は「よく食べる」と言っているのをよく耳にしますが、実際には食べ方が違っているのだそうです。 そこで、太りやすい人が注意すべき、太らないための食事方法をご紹介します。

コスパ最高で万能の「ニベア青缶」。優秀なプチプラNIVEAの便利な8つの使い方

昔から馴染み深いNIVEA(ニベア)青缶ですが、ここ最近はニベアクリームの万能性が注目され、今や女の子の美容必需品となっています。コスパが最強で、フェイスケアだけでなく、全身にも使えるので大変に人気のコスメとなっています。 そんな優秀すぎるニベ…

お風呂あがりに冷たいビールは飲んではダメ!?入浴後におすすめの飲み物とは?

みなさんは、お風呂上りにどんな飲み物を飲んでいますか?実はお風呂上りに飲む飲み物によっては、お風呂に入ることがカラダにとって良い効果をもたらすどころか、逆効果になってしまうことがあるのです。 そこで、お風呂上りに飲んではいけないものと、飲む…

飛行機の中では仕事をしないほうが良い本当の理由。脳科学的に危険らしい!?

みなさんは飛行機内で仕事をすることはありますか? 飛行機内で重要な決断を下すのは脳科学的に危険らしい、との調査報告が発表され、話題となっています。

腰痛やぎっくり腰になりやすい人に共通する、気を付けたい7つの生活習慣とは

日本人の4人に1人が腰痛持ちというデータもあるほど、腰痛は日本人にとって身近なものです。腰痛やぎっくり腰にはさまざまな原因がありますが、腰痛になりやすい人を見ると、そのような人たちには共通した特徴があるのです。 そこで、近い将来に腰痛やぎっく…

自分の成長が確認できる!意外な効果がたくさん。日記を付けるメリットとは?

SNSやブログなどで日々の生活を綴っている人は多いと思いますが、実は他人に見せることを目的としない、プライベートな日記には様々な見逃せない効果があるのです。 日記をつけていない方も、これから日記をつけてみませんか?日記の付け方には特に決まりは…

いつもの洗顔料の効果もアップする!?スキンケアの基本・正しい洗顔の方法8つのポイント

スキンケアの基本は洗顔です。毎日行う洗顔はスキンケアの土台となり、美肌にとっても大切なプロセスですが、せっかく高価な洗顔料を使っていても、正しい洗顔ができていないと効果が半減して、ニキビや肌荒れなど肌トラブルの原因となってしまうこともあり…

小顔になる!?ダイエットできる!?ガムを噛むことが良いことづくめな5つの理由

コンビニやスーパー、ドラッグストア等で様々な種類のガムが販売されていますが、ガムを噛む事の効果を意識した事はありますか? 実は、何気なく噛んでいるガムは、噛めば噛むほど私たちの体に様々な効果をもたらしてくれるのです。 ご紹介する効果を参考に…

ほうれい線が消えるだけではない!?「ベロ回し運動」の5つのスゴイ効果

「ベロ回し運動(舌回し体操)」というのをご存知でしょうか?手軽にほうれい線が消えるなど、美容に効果絶大で顔が可愛くなるとして有名ですが、実は効果はそれだけではありません。 そこで、毎日の習慣にしたくなる「ベロ回し運動」のスゴイ効果をご紹介し…

もう汗の臭いに悩まない!足のニオイが無臭になる簡単な5つの対策

あなたは足の匂いが気になっていませんか?夏場は生足サンダルに汗で足の臭いが気になりますし、冬場はブーツで蒸れて足の臭いが気になるものです。特にお座敷へ上がるのに足の臭いが気になり、席に上がるのを躊躇してしまう人もいるかもしれません。 そこで…

緊張した場面ほど鳴ってしまう!?お腹の音を止める5つの簡単な方法

授業中や会議中など「シーン」とした静かな場でおなかが鳴ってしまい、恥ずかしい思いをしたことはありませんか。緊張するほどお腹が鳴ってしまう方も多いと思います。 なぜ、お腹は鳴ってしまうのでしょうか。お腹の音の原因は胃の中の空気です。血液中の糖…

大人ニキビの原因はイヤホン!?つい掃除を忘れがちな身近な4つのモノ

出来るだけで憂鬱になってしまう大人ニキビですが、肌に触れるものが原因でできることがあります。顔や耳だけでなく、身体の皮膚に触れるものは、とにかく清潔にしておかなければなりません。 そこで、意外と掃除を忘れがちな、ニキビの原因となってしまう持…

ビル街はビーチよりも日焼けする!?意外に紫外線が多い要注意な3つの場所

紫外線対策の方法はよく紹介されていますが、どこに行くにも同じケアで良いのでしょうか。一見、紫外線が少ない場所に見えても環境によって紫外線の量は大きく変わります。対策を間違えると、うっかり日焼けしてしまうことになるのです。 そこで、意外と紫外…

単品ダイエットは太る!?栄養士が絶対にしない逆効果な5つのダイエット方法

みなさんは、どのようなダイエットを試したことがありますか?ダイエットをしているのに、なかなか痩せないといった経験はありませんか? ダイエットに頑張っているのになかなか効果が出ないのは、そもそものダイエット方法が間違っているのかもしれません。…